Mediation
( Audiodateien zum freien Download, später nur im Member Bereich )
Was ist eigentlich Meditation? Warum eigentlich meditieren?
Meditation ist Technik und Werkzeug
Gedanken, Gefühle und Energieströme zu beobachten und zu kontrollieren.
Unsere Aufmerksamkeit, Konzentration und Vorstellungskraft, helfen uns dabei bei uns anzukommen und uns selber kennenzulernen, sowie zu erinnern, wer wir sind.
Heutzutage wissen wir, dass kaum eine Yogapraxis so wichtig für die Bedürfnisse des modernen Menschen ist wie die Meditation.
Warum:
- der zunehmenden Ausrichtung auf die äußere Welt – Meditation führt uns zurück in die innere Welt
- die zunehmende Beschleunigung – Meditation entschleunigt
- die allgegenwärtige Zerstreuung – Meditation zentriert und hilft uns, zu uns zu kommen
- die Tendenz, sich von sich selbst zu entfremden – Meditation führt uns zurück in die Erfahrung des eigenen Seins
- die Unruhe und Getriebenheit des Geistes – Meditation beruhigt und befriedet den Geist
- die zunehmende Tendenz zu Stresserkrankungen und Burnout – Meditation aktiviert die Gegenspieler im vegetativen Nervensystem
- die Zunahme von Angststörungen und Depression – Meditation wirkt beruhigend und stimmungsaufhellend.
Mediationsprogramm:
Hier findest Du eine Schicht für Schritt aufbauendes Mediationsprogramm, dass Dir den Zugang einfach gestalten soll.
Du brauchst:
Evtl. eine Matte oder Decke und ggf. ein Kissen.
Suche Dir einen ruhiger und Dir angenehmen Ort für die Mediation
Mache es Dir bequem
